15分鐘的人生整理術： 15分鐘做對一件事，0負擔改善人生的技術_9789869893749
95?
這本應該是覺得要深讀, 好好寫筆記, 然後又... 欠很久到現在沒甚麼記憶, 但又欠太多, 不得不加快腳步處理.
[無意識]就是一種[消極主義].
將焦點放在[行為], 而非[結果].
先問, [為甚麼想要戒掉這個習慣?]
習慣慣性有不同等級, 行為習慣要一個月, 身體習慣要三個月, 思考習慣要六個月.
[習慣化原則]:
1. 一次只專注一個習慣
2. 明確設定[中心定位點]與[瓶頸]
3. 將焦點集中在過程, 而非達成目的
不想工作: 關鍵: 分解工作, 細步緩行
細步緩行: 真的不想做的事情, 做五分鐘就好; 降低目標難度, 做最簡單的事情就好.
每天早上第一件事, 就是用十五分鐘做最繁重的工作.
遇到倦怠期, 想辦法添加變化, 用excel規劃出最適合作業流程, 透過標準化, 降低重複思考沉重的工作流程.
重點不是起床時間, 而是就寢時間.
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避免[完美主義]壞習慣.
不要採用[完美主義], 而是用[盡力主義].
完美主義將焦點放在過程; 盡力主義則重視結果, 專心致力於效能最大化. 請將成果最大化, 並在過程中保有彈性的空間.
對策1. 一旦著手, 就要致力於精準的目標
對策2. 是必要還是想要
對策3. 如何用一半的時間, 做出兩倍的效果. (80%的成果由20%的行動產生)
對策4. 放手
總結: 這本似乎真的很重要, 他舉了不少例子, 來做前面守則的應用. 光是靠條列, 也覺得這本需要好好的實做, 來驗證其效用. 有人能幫忙統整督促, 或許會更有幫助. 應該是可以轉化成一種幫助執行專案的中心思想?!
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