核心逆齡節拍超慢跑：燃脂、降三高、預防肌少症，每天30分鐘三週立即見效_9786267528006
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想說[超慢跑], 來當看影集的打發時間.
結果, 這本幾乎都在講熱身, 但也是我所需要的倒是.
關於[超慢跑], 這本大概一頁多吧, 下載[節拍器], 牢記四不原則: 不痠不痛不硬不喘.
然後就都是關於熱身了......
也對, 對於老人家(不愛運動的), 熱身最重要, 隨便動動都好. 直接硬幹, 太容易受傷了.
唯一可以嫌棄的, 應該就是模特兒的岩質吧.
好想隨便找個人, 把所有畫面都重拍......
(當然是因為這個人, 所以才會考慮買這本, 畢竟, 歲數就在那.... 可是這岩質, 真的很看不下去啊......)
這真的是個兩難的議題, 因為年齡, 所以熱身很重要, 因為相仿, 所以能夠感同身受.
可是..... 這樣的形體, 真的很難看下去啊...... 在美觀跟同感裡, 該如何取的協調呢?!
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