靠記錄，減重破紀錄！：365Day飲食Ｘ體脂管理手冊_9789863700760
65.
對我而言的重點, 只在食物的份量數, 跟運動的強度.
辨識食物, 計算卡路里, 始終卡在很難計算的問題.
挑選的食物是炸的還是蒸的, 有配菜還是沒有配菜.
老實說, 都是卡路里估計的難度.
似乎[華為]有處理這個問題?
印象中, 之前[蔡依林]的教學, 是用份量計算.....
理想中的APP, 只需要拍照, 記錄前後, 那就是人類勤勞的極限了...
等於得要靠事後的人工去計算其熱量.
醫院計算, 是用前後的克數, 而不管分布.
營養師, 還有辦法慢慢算....
這種記錄控制, 真的很難寫阿.........................................
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