[BOOK] 滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病

85.

滑手機會造成某些病症.
1.滑機肩
2.直頸病
3.肌筋膜沾黏
4.小指變形

提共了
1.改善直頸的伸展操
2.鬆開緊繃的舒緩操
3.骨盆走路操

直頸的狀況就是駝背或是頭前傾太誇張.
沾黏就是固定姿勢保持太久, 導致筋膜變形,
盡可能保持直線, 避免肌肉部位支撐過度.

P104不錯, 有推薦的辦公室姿態, 還有附角度說明.